Auteursarchief: Jill Kelley

Hoe behandel je slaapproblemen?

Slaapproblemen zijn een veel voorkomend probleem waar we allemaal wel eens last van hebben. Moeite hebben om in slaap te vallen of te blijven, moe wakker worden en problemen met je geheugen, besluitvorming en prikkelbaarheid doordat je geen goede rust krijgt, worden allemaal geassocieerd met slaapproblemen of zelfs een slaapstoornis. Als de symptomen van slaapproblemen je levenskwaliteit en dagelijks functioneren belemmeren, kan een zorgverlener je helpen uitzoeken wat de oorzaak kan zijn en hoe het kan worden behandeld.

Symptomen van slaapproblemen

Afhankelijk van de ernst en de oorzaak zijn de symptomen van slaapproblemen onder andere:

  • Slaperigheid overdag, die buitensporig kan zijn
  • Overdag een dutje moeten doen
  • Moeite hebben om in slaap te komen of te blijven
  • Bijzonder vroeg wakker worden en niet meer in slaap kunnen komen
  • Beperking van het dagelijks functioneren, waaronder denken, herinneringen vasthouden en tragere reactietijden
  • Veranderingen in de stemming, waaronder prikkelbaarheid en depressie

Oorzaken van slaapproblemen

Iedereen kan af en toe moeite hebben om de slaap te krijgen die hij of zij nodig heeft. Mensen die echter regelmatig slaapproblemen hebben of aanzienlijke gevolgen voor hun dagelijks functioneren en de kwaliteit van hun leven, kunnen een slaapstoornis hebben. Je kunt slaapproblemen verminderen door slaapsupplementen zoals diazepam in te nemen.

Slaapproblemen ontstaan door dit soort oorzaken omdat de stoornissen de slaap/waakcyclus van je lichaam verstoren, wat ook wel het circadiane ritme wordt genoemd.

Er zijn fysieke, psychologische en omgevingsoorzaken voor verschillende slaapstoornissen, variërend van werkschema’s, genetica, oudere leeftijd en zelfs sommige medicijnen.

Hoe kunnen slaapproblemen behandeld worden?

Voor incidentele of milde slaapproblemen zijn er een aantal gezonde hygiënepraktijken die je kunt instellen om je slaap/waakcyclus weer op de rails te krijgen. Deze omvatten:

  • Elke dag rond dezelfde tijd naar bed gaan en wakker worden. Een regelmatig slaapschema aanhouden kan je lichaam helpen om zich dagelijks op dezelfde tijd moe en wakker te voelen.
  • Je slaapomgeving koel, donker en rustig houden. Blootstelling aan warme temperaturen, licht en lawaai kan je wakker houden of het moeilijk maken om te gaan slapen.
  • Het gebruik van elektronische apparaten beperken of vermijden waar je slaapt. Elektronica zoals tablets, laptops, televisies en smartphones kunnen blauw licht uitstralen, waardoor je lichaam zich wakkerder gaat voelen.
  • Licht eten voor het slapengaan. Zware maaltijden en te veel vloeistoffen kunnen je wakker houden. Verder kunnen stoffen als alcohol en cafeïne het moeilijk maken om in slaap te komen of je slaapcyclus verstoren, dus probeer deze te beperken of te vermijden voordat je naar bed gaat.
  • Overdag actief zijn. Lichaamsbeweging overdag kan je slaapkwaliteit ’s nachts verbeteren.
  • Als je slaapproblemen blijft houden of je symptomen je dagelijks functioneren ernstig beïnvloeden, kan een zorgverlener je helpen de symptomen te behandelen. De behandeling is afhankelijk van de specifieke oorzaak en kan bestaan uit medicijnen, begeleiding en het gebruik van apparaten zoals een continu positieve luchtwegdrukmachine.

Je arts zal je waarschijnlijk lichamelijk onderzoeken en vragen naar eventuele medicijnen of andere medische aandoeningen die kunnen bijdragen aan je symptomen. Als er een niet-gediagnosticeerde aandoening of probleem wordt vermoed, kunnen er ook tests worden uitgevoerd om die uit te sluiten. Als je arts vermoedt dat je een slaapstoornis hebt, kan hij je doorverwijzen naar een slaapspecialist voor verder onderzoek.

Lees ook: Waarom is slaap belangrijk voor je geestelijke gezondheid?

Hoe kies je de juiste boodschapentrolley?

Als je zware boodschappen naar je auto of appartement moet vervoeren, kunnen de beste opvouwbare boodschappentrolley je boodschappentrip een stuk gemakkelijker maken. Er zijn een paar basisfactoren waar je aan moet denken om de juiste te kiezen. De grootte en de gewichtscapaciteit van de kar zullen waarschijnlijk je belangrijkste overweging zijn, maar er zijn ook andere ontwerpkenmerken die handig kunnen zijn, afhankelijk van je behoeften.

Welk formaat boodschapentrolley heb je nodig?

Vouwwagens kunnen sterk variëren in grootte, dus controleer voordat je iets koopt het volume van het mandje van de wagen (ook wel het deel waar je boodschappen in passen). Kijk ook hoeveel gewicht de kar kan dragen. (Als de fabrikant dit niet vermeldt, kun je de online reviews raadplegen om een idee te krijgen).

  • Als je de kar alleen nodig hebt om regelmatig één of twee lichte boodschappentassen te vervoeren, dan is een kleine kar met een inhoud van minder dan 2 kubieke meter voldoende en hoef je je waarschijnlijk geen zorgen te maken over het gewicht.
  • Als je meer dan een paar zakken boodschappen tegelijk koopt, kun je beter kiezen voor een kar met minimaal 2 kubieke meter ruimte in de mand en een draagvermogen van meer dan 50 kilo.
  • Als je in het groot inkoopt, zoek dan een kar met meer dan 4 kubieke meter ruimte en/of een gewichtscapaciteit van minstens 150 kilo.

Op welke functies moet je letten?

Bedenk voordat je een kar gaat kopen welke functies het meest geschikt zijn voor jouw levensstijl.

  • Zwenkwielen kunnen het navigeren in kleine winkels en woonruimtes vergemakkelijken.
  • Karren met waterbestendige tassen of hoezen houden je boodschappen droog bij guur weer.
  • Gewatteerde handvatten kunnen comfortabeler zijn om te duwen of te trekken over grotere afstanden.
  • Sommige karren kunnen worden omgebouwd tot een dolly om zware, in bulk verpakte boodschappen te vervoeren (zoals een doos waterflessen of hondenvoer).

Duwen of trekken?

De meeste karren die ik ben tegengekomen, vallen onder de categorie duwkarren, wat betekent dat ze vier wielen hebben. In deze gevallen draagt de kar al het gewicht en hoef je hem alleen maar voort te duwen. Trekkarren daarentegen hebben meestal twee wielen en zijn ontworpen om achter je aan getrokken te worden, zoals een dolly of steekwagen.

Lees ook: Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van slapeloosheid?

Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van slapeloosheid?

Als we wakker liggen en de minuten voorbij zien tikken in het rode licht van onze wekkers, neemt de wanhoop om te slapen snel toe.

Slaaptekort is een zeer ernstige zaak, want de gevolgen van slecht slapen kunnen je gezondheid ondermijnen en slaaptekort kan zelfs tot je dood leiden. Er zijn ernstige symptomen en lichamelijke effecten van slaaptekort, waaronder hallucinaties en niet wakker kunnen blijven.

Er zijn veel redenen waarom dit kan gebeuren en om dit tot op de bodem uit te zoeken, moet je misschien even nadenken over je situatie.

Je bent gewoon niet moe

De meest voorkomende reden waarom je niet kunt slapen is ook de meest voor de hand liggende: je bent niet moe. Je verlangen om te slapen zal sterk afnemen als je op het verkeerde moment probeert te slapen. Stel je voor dat je drie uur voor je normale bedtijd gaat liggen. De kans dat je meteen in slaap valt is vrij klein. Dit heeft te maken met het circadiane ritme van ons lichaam. Dit systeem helpt om onze activiteiten, waaronder ons verlangen naar voedsel en slaap, af te stemmen op de externe omgeving. Problemen met de timing van slaap kunnen voorkomen bij slaapstoornissen door het circadiane ritme, maar ook bij tijdelijke aandoeningen zoals jetlag.

Als je meer tijd in bed doorbrengt dan nodig is voor je slaapbehoefte, zul je ook lange periodes wakker zijn. Een andere reden waarom je ’s nachts minder zin hebt om te slapen, is omdat je overdag dutjes doet. Je kunt daarom dus slaapmiddelen zoals zopiclon om voor bedtijd slaperig te worden.

Je hebt te veel stress

Een veel voorkomende oorzaak van slaapproblemen heeft te maken met stress en het binnendringen van stimulerende stoffen en activiteiten. Je kunt moeite hebben om in slaap te vallen de avond voor een grote test of presentatie. In periodes van emotionele stress, zoals na het overlijden van een dierbare, kun je ook slaapproblemen hebben. Dit wordt acute slapeloosheid genoemd. Het gaat meestal over wanneer deze stressfactoren verdwijnen. Ook stimulerende middelen zoals cafeïne en zelfs nicotine kunnen je slaap verstoren.

Blootstelling aan licht

Het zal je misschien verbazen dat blootstelling aan licht ’s nachts, zoals van een televisie of computerscherm, het voor sommige mensen moeilijk maakt om in slaap te vallen. Daarnaast kan nachtelijke aerobics je opwinden en slapeloosheid veroorzaken.

Slaapomgeving

Voor mensen met chronische slapeloosheid kan de slaapomgeving door conditionering een trigger voor slapeloosheid worden. De slaapomgeving is bedoeld om comfortabel te zijn en de slaap te vergemakkelijken. Het moet koel, rustig en vrij van afleiding zijn. Idealiter zou je geen televisie of huisdieren in je slaapkamer toelaten. Bedpartners kunnen storend zijn en sommige mensen kiezen om deze reden voor aparte slaapruimtes.

Je bent te actief voor het slapengaan

Een andere veel voorkomende oorzaak van moeite met inslapen zijn de activiteiten die voorafgaan aan je bedtijd. Als je te laat eet of drinkt, kun je last krijgen van brandend maagzuur of moet je ’s nachts vaak naar het toilet. Er zijn algemene richtlijnen om de slaap te verbeteren. Veel van deze zijn bedoeld om positieve slaapgewoonten te versterken. Je moet elke dag op dezelfde tijd naar bed gaan en opstaan. Onregelmatige slaapschema’s kunnen leiden tot verstoring van de slaap. Je moet een routine volgen voor het slapengaan, met rustige, ontspannende activiteiten om de overgang naar de slaap te bevorderen. Als je je niet ontspant voordat je naar bed gaat, kun je moeite hebben om in slaap te vallen.

Medische aandoeningen

Tot slot zijn er medische aandoeningen die ervoor kunnen zorgen dat je ’s nachts niet goed slaapt, zoals brandend maagzuur of pijn. Er zijn ook verschillende slaapstoornissen die slaapproblemen kunnen veroorzaken. Of je nu wel of niet lijdt aan een bepaalde aandoening, het kan interessant zijn om meer te weten te komen over de behandelmogelijkheden als je ’s nachts moeite hebt met slapen.

Lees ook: Waarom is slaap belangrijk voor je geestelijke gezondheid?

Waarom is slaap belangrijk voor je geestelijke gezondheid?

Slaap is van vitaal belang om gezond te blijven en de meeste volwassenen hebben zeven of meer uur per dag nodig. Er is steeds meer bewijs dat voldoende slaap van goede kwaliteit ziekten zoals luchtweginfecties kan helpen voorkomen en het risico op diabetes, hartaandoeningen en andere ernstige aandoeningen kan beperken.

Ook het geheugen, de stemming en de geestelijke gezondheid worden beïnvloed door slaaptekort en andere slaapstoornissen.

Er zijn stappen in je levensstijl die je kunt nemen om je slaap te verbeteren. Praat met je zorgverlener als je je zorgen maakt of vragen hebt over hoe slaappatronen je gezondheid beïnvloeden.

Slaap is belangrijk voor je geestelijke gezondheid

Er zijn aanwijzingen dat slaaptekort bijdraagt aan het ontstaan van nieuwe geestelijke gezondheidsproblemen en aan het in stand houden van bestaande problemen, maar de omvang van het effect is moeilijk in te schatten en kan verschillen per geestelijke gezondheidsprobleem.

Slaapproblemen komen vaak voor bij mensen met psychische aandoeningen. In feite wordt verstoorde slaap vaak gezien als zowel een symptoom als een gevolg van psychische aandoeningen, hoewel slaaptekort zelden wordt behandeld als de oorzaak van psychische aandoeningen. Je kunt slaaptekort verminderen door slaapmiddelen in te nemen. Je kunt bijvoorbeeld tramadol kopen op verscheidene online platformen zonder voorschrift.

Het meest voorkomende slaapprobleem dat in verband wordt gebracht met een slechte geestelijke gezondheid is slapeloosheid, met symptomen als:

  • Je niet goed uitgerust voelen na een nacht slapen
  • Vermoeidheid of slaperigheid overdag
  • Prikkelbaarheid, depressie of angst
  • Moeite met opletten, concentreren op taken of onthouden
  • Meer fouten of ongelukken
  • Voortdurende zorgen over slaap

Je kunt om een aantal redenen last hebben van slapeloosheid, maar de meest voorkomende oorzaken zijn:

  • Stress
  • Werkschema
  • Slechte slaapgewoonten
  • Overmatig alcohol- of cafeïnegebruik ’s nachts
  • Gewoonlijk gebruik van beeldschermen ’s nachts

Manieren om je slaap te verbeteren

Kleine veranderingen in je nachtroutine kunnen een enorm gezondheidsvoordeel opleveren:

  • Stel een realistische bedtijd vast en houd je daar elke avond aan, zelfs in het weekend.
  • Zorg voor een comfortabele temperatuur en weinig licht in je slaapkamer.
  • Overweeg een “schermverbod” voor televisies, computers en tablets, mobiele telefoons en andere elektronische apparaten in je slaapkamer.
  • Gebruik geen cafeïne, alcohol en grote maaltijden in de uren voor het slapengaan.
  • Gebruik op geen enkel moment van de dag of nacht tabak.
  • Beweeg overdag; dit kan je helpen om ’s avonds te ontspannen en je voor te bereiden op de slaap.

Lees ook: De voordelen van een goede slaaproutine

De voordelen van een goede slaaproutine

Een slaaproutine is slechts een van de gedragingen die deel uitmaken van de slaaphygiëne, een geheel van inspanningen die nodig zijn om goed te slapen, waaronder het eten van gezonde maaltijden op regelmatige tijden en niet te veel koffie drinken.

Als je eenmaal een slaaproutine hebt ontwikkeld, zijn hier een aantal voordelen die je uit deze routine kunt halen.

Het versterkt je immuunsysteem

Veel immuunsystemen van patiënten met slaapstoornissen functioneren niet normaal. Slaap helpt ons lichaam om cytokinen te produceren en vrij te geven, een soort proteïne die helpt om een immuunreactie te creëren door infecties en ontstekingen aan te pakken. Je kunt lorazepam kopen om jezelf te kalmeren voor bedtijd en slaperig te worden.

Het kan je sociale leven verbeteren

De emotionele voordelen van slaap kunnen overslaan naar je sociale leven. Stel je voor dat je niet genoeg slaapt en chagrijnig bent, wie wil er dan bij je in de buurt zijn? Een ander onderdeel is cognitief scherp zijn.

Voldoende slaap kan je helpen om zelfverzekerder te zijn, om gemakkelijker in het leven te staan en om je inspanningen om je steentje bij te dragen thuis te ondersteunen.

Het ondersteunt je mentale gezondheid

Geestelijke gezondheidsproblemen worden vaak geassocieerd met ondermaatse slaap en een slaaptekort kan leiden tot depressieve symptomen, zelfs als de persoon de chronische aandoening niet heeft.

De juiste hoeveelheid slaap krijgen is echt belangrijk om mogelijk een psychische aandoening of het verschijnen van een psychische aandoening te voorkomen. En naast de voordelen voor de stemming en stressregulatie, kan voldoende slapen de behandeling van de psychische aandoeningen effectiever maken als de persoon voldoende slaapt.

Het verhoogt je kans op algeheel succes

Omdat slaap onze gezondheid op alle fronten kan verbeteren, kan het ons helpen de beste versie van onszelf te zijn. Gezond cognitief functioneren, emotionele regulatie, coping en sociaal leven zijn allemaal fundamenteel voor het nastreven en bereiken van onze doelen en ons algehele welzijn.

Lees ook: 8 Tips om genoeg slaap te krijgen

8 Tips om genoeg slaap te krijgen

De hoeveelheid slaap die iemand nodig heeft, neemt toe als hij of zij de vorige dagen slaap heeft gemist. Als je niet genoeg hebt geslapen, heb je een “slaapschuld”, net zoiets als rood staan bij de bank. Uiteindelijk zal je lichaam eisen dat je de schuld begint terug te betalen.

Slaaptekort is gevaarlijk. Mensen die slaap tekort kwamen voordat ze in een rijsimulator stapten of een hand-oog coördinatie deden, presteerden even slecht of slechter dan mensen die alcohol hadden gekregen.

Slaaptekort verandert ook hoe alcohol je lichaam beïnvloedt. Als je drinkt terwijl je moe bent, ben je meer verzwakt dan iemand die genoeg heeft gerust.

We passen ons niet echt aan als we minder slaap krijgen dan we nodig hebben. Je kunt slaapmiddelen zoals zopiclon kopen om een betere nachtrust te krijgen. We kunnen wennen aan een schema dat ervoor zorgt dat we niet genoeg slaap krijgen, maar ons beoordelingsvermogen, reactiesnelheid en andere functies zullen nog steeds niet goed zijn.

Gezonde gewoonten kunnen je helpen om beter en langer te slapen. Hieronder hebben we 8 tips voor je verzamelt.

Gun jezelf de tijd om te slapen

Een druk schema kan het moeilijk maken om goed te slapen.

Houd een slaapschema aan

Ga elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed en sta op, zelfs in het weekend.

Creëer een slaapheiligdom

Houd je slaapkamer donker, stil en op een comfortabele temperatuur. Gebruik het alleen voor slapen en rustige activiteiten zoals lezen. Gebruik geen elektronische schermen zoals tv’s of mobiele telefoons.

Zorg voor een routine voor het slapengaan

Vermijd fel licht, grote maaltijden, cafeïne en alcohol voor het slapengaan. Probeer dingen om je te helpen ontspannen, zoals een warm bad.

Lichaamsbeweging

Beweeg ongeveer 30 minuten per dag, minstens 5 uur voor je naar bed gaat.

Doe een dutje als het moet

Maar doe dit niet langer dan 30 minuten om te voorkomen dat je suf wakker wordt of je dat je je slaapschema in de war schopt.

Forceer het niet

Als je merkt dat je wakker ligt, sta dan op en doe iets rustigs, zoals lezen, tot je je slaperig voelt. Dagboeken kan zeurende gedachten naar bed brengen.

Praat met je dokter

Een medische aandoening kan de oorzaak zijn van je slaapproblemen. Licht je huisarts in over je slaapproblemen als dit op een lange termijn voordoet.

Lees ook: Redenen waarom online casino’s zo populair zijn

Redenen waarom online casino’s zo populair zijn

Online casino’s bootsen het geroezemoes van fysieke gokcentra na zonder dat je je huis hoeft te verlaten. Online gokkers krijgen kwaliteitsdiensten in het comfort van hun kamer, met toegang tot honderden spelvarianten en bonussen die fysieke gokplatformen niet bieden.

De groeiende populariteit van online gokken blijft een controversieel onderwerp. Sommige van de beste online casino’s bieden topdiensten en spellen die hun populariteit bevestigen. In online gokhotspots zoals Nederland staan gamers open voor meer van deze platforms.

Online casino’s bieden niet de luxe van fysieke casino’s, maar ze bieden gemak, veel grote bonussen en gemakkelijke toegang. Daarom blijven online casino’s in Nederland groeien. Je kunt hier de beste casino Nederland vinden.

Lees hieronder waarom online casino’s aan populariteit winnen in 2023.

Verbeterde toegankelijkheid voor spelers

Het is geen nieuws dat online casino’s zich vertalen naar gemakkelijke toegankelijkheid en beschikbaarheid van spellen voor spelers. De industrie heeft echter een stapje extra gezet met mobiel gamen. Verbeterde technologie zorgt ervoor dat mobiele gebruikers nu net als computergebruikers toegang hebben tot verschillende spellen.

Verschillende spellen

Bijgewerkte spelbibliotheken, met verschillende variëteiten en spelvarianten, verhogen effectief de interesse van spelers. De online gokindustrie weet dit en heeft haar sites geoptimaliseerd met verbeterde en ontwikkelde spellen van topontwikkelaars.

Veilige betalingsplatformen

Als er één voordeel is van de beste online casino’s, dan is het wel de verscheidenheid aan betalingsmogelijkheden. Online platforms bieden een diversiteit aan betalingsmogelijkheden, ver van de conventionele betalingssystemen zoals contant geld en bankoverschrijvingen die je in een fysiek casino kunt doen.

Aantrekkelijke bonussen en promoties

Incentives zijn een van de voordelen van online gokken. In tegenstelling tot fysieke casino’s staan online casino’s bekend om hun spannende bonussen, meestal gebruikt als marketingstrategie om nieuwe klanten aan te trekken en de oude te behouden. Deze voordelen omvatten welkomstbonussen, gratis spelen, match bonussen, stortingsbonussen en no-deposit bonussen, gratis pokies en spins.

Lees ook: Waarom is ruimte akoestiek belangrijk

Waarom is ruimte akoestiek belangrijk

Of je nu een uitgebreide stereo-installatie installeert of gewoon een gesprek probeert te voeren, sommige kamers lijken een beter geluid te hebben dan andere. Veel grote kamers klinken hol en vol echo’s, terwijl andere zo absorberend zijn dat het klinkt alsof je stem de vloer raakt op het moment dat hij je mond verlaat.

Als een van deze effecten optreedt, ligt dat zelden aan de geluidsbron. Vaker wel dan niet wordt het veroorzaakt door de omgeving – in het bijzonder de structuur van de ruimte en de materialen erin.

Het lijkt misschien niet zo belangrijk als een ruimte een beetje nagalmt of als het geluid wegvalt. Slechte akoestiek kan draaglijk zijn, maar goede akoestiek (met behulp van bijvoorbeeld akoestisch paneel) kan een aantal waardevolle voordelen bieden voor alles wat je in een ruimte doet. Hier zijn een paar van die voordelen:

Verbeterde concentratie

Een van de manieren waarop slechte akoestiek zich kan manifesteren is door kleine geluiden uit te vergroten. Iets simpels als de klik van een pen die je laat vallen of het gepiep van een stoel kan door de kamer echoën met elke beweging die je oor bereikt.

Een dergelijke omgeving is verre van ideaal om je te concentreren. Als mensen proberen te studeren of ergens aan te werken, zullen ze waarschijnlijk niet veel geluk hebben te midden van zoveel afleiding. Vooral voor jonge studenten is omgevingsgeluid schadelijk.

Het verbeteren van de akoestiek van een kamer kan een wereld van verschil maken als het gaat om concentratie. Als veel kleine geluiden worden geabsorbeerd en geluiden van buitenaf worden geweerd, kunnen mensen zich beter concentreren op wat ze daar moeten doen.

Verhoogde productiviteit

Als je de akoestiek van je kamer hebt aangepast zodat je je beter kunt concentreren, kun je ook productiever werken. Zonder de afleiding van alle kleine bewegingen binnen een straal van 20 meter, kunnen mensen aan hun taak blijven werken en meer gedaan krijgen in een gegeven hoeveelheid tijd. Daarom is het vooral belangrijk dat klaslokalen en kantoren een goede akoestiek hebben.

Betere algemene geluidskwaliteit

Soms ben je niet alleen gefocust op de effecten, maar ook op het geluid zelf. Als je de akoestiek van een auditorium of heiligdom probeert te achterhalen, is het van vitaal belang dat de structuur en indeling van de ruimte bevorderlijk zijn voor een goede geluidskwaliteit. Met een goede akoestiek kan alles op zijn best klinken, zodat je geluid een nauwkeurige weergave is van het werk dat erin is gestoken.

Lees ook: Is het goed om je haar elke dag te stijlen?

Is het goed om je haar elke dag te stijlen?

Laten we eerlijk zijn: Wie voelt zich niet zichzelf als hij een glimp opvangt van zijn onberispelijke föhnstijl in de spiegel? Als je weet hoe je je haar moet föhnen en het een vast onderdeel van je stylingroutine is, kun je er elke dag goed uitzien en je goed voelen. Wat maakt föhnen, naast de zelfvertrouwenboost door zijdezacht haar, een positief onderdeel van je haarverzorgingsroutine?

Het is gemakkelijker te stijlen

Wanneer je je haar föhnt met een stijlborstel heb je meer controle – en wie houdt daar niet van?! Je haar aan de lucht drogen kan soms onvoorspelbare resultaten opleveren. De oneffenheden en golven die willekeurig tevoorschijn komen. Föhnen helpt je om glad, handelbaar haar te krijgen – en geeft je veel meer controle over hoe je haar eruit ziet.

Het verbetert je look

Door je haar te föhnen verbeter je het uiterlijk ervan, of je nu een gladde, glanzende of volumineuze look wilt. Als je groot haar wilt, kan föhnen je haar veel volume geven terwijl het minder pluist. En als je steilere lokken wilt, kun je die speldrechte look krijgen door alleen te föhnen.

Het vermijdt nat haar gedurende de nacht

Hou je van een nachtelijke douche? Dat is prima, maar haar is zwakker als het nat is, dus slapen met natte lokken kan schade en breuk veroorzaken terwijl je slaapt. En niet om vies te zijn of zo, maar er kunnen schimmels en bacteriën op je hoofdhuid groeien als je met nat haar in bed duikt. Naar bed gaan met droog haar is je gezondste en beste gok.

Het vereist minder droogtijd

Je hebt al niet genoeg uren in een dag om alles gedaan te krijgen. En dit is misschien verrassend, maar je haar föhnen kost minder tijd dan aan de lucht drogen. Als je je haar voorzichtig met een handdoek droogt voordat je de föhn tevoorschijn haalt, kun je je haar ’s ochtends voor het werk of ’s avonds voor het slapen gaan snel drogen.

Lees ook: 5 dingen om te overwegen voordat je een grote koffer koopt

5 dingen om te overwegen voordat je een grote koffer koopt

Op het eerste gezicht klinkt het logisch, koop de maximale maat en dan kun je hem zo veel vullen als nodig is voor elke reis – laat gewoon wat lege ruimte over als je niet de hele inhoud nodig hebt. Een grote koffer heeft echter een aantal belangrijke beperkingen. Lees dit artikel met 5 dingen die je moet overwegen voordat je een grote koffer koopt.

Moet je jouw koffer dragen?

Dit lijkt misschien voor de hand liggend, maar met de hoogwaardige wieltjes op bagage komen we er tegenwoordig vaak mee weg om van deur tot deur te gaan zonder de tas echt op te tillen. Een volle grote koffer kan zwaar en onhandig zijn om te dragen. Uiteraard houd je je normaal gesproken aan de verpakkingslimiet van maximaal 23 kg, maar zelfs bij dit gewicht zou een grote koffer moeilijk te dragen zijn voor een afstand. Bedenk of je thuis of op jouw bestemming trappen hebt of een ruwe ondergrond waarover de tas moet worden gedragen. Als je jouw koffer moet dragen, overweeg dan een medium koffer 20 kg, dat is een handzamer formaat om op te pakken en te dragen, zelfs bij maximale gewichtscapaciteit.

Kun je een grote koffer ergens kwijt?

Grote koffers zijn log. Ze passen niet gemakkelijk in een kast of onder het bed. Als je een kleine ruimte of beperkte opslagruimte hebt, overweeg dan of je echt een grote koffer nodig hebt. Een middelgrote is wat gemakkelijker te hanteren omdat ze vaak in de bovenkant van een kleerkast of de bodem van de linnenkast passen.

Ga je tijdens jouw reis met de auto of openbaar vervoer?

Auto’s zijn maar zo groot, en één grote koffer kan alles zijn wat in de kofferbak past. Of in het geval van compacte auto’s, taxi’s of ander lokaal vervoer past een grote koffer misschien niet eens. Bedenk ook wat jouw reisgenoten meenemen, bij 2 personen, 2 grote koffers en 2 hutkoffers is het de vraag of alles wel in een NYC-taxi past. Als je met een tourbus reist, kunnen er sowieso beperkingen gelden. En als je naar Griekenland, Afrika of Azië gaat, bedenk dan hoe je grote koffer zal werken als je je per ezel, jeep of tuk tuk verplaatst.

Reis je alleen en wil je een taxi of openbaar vervoer nemen?

Vergelijkbaar met het vorige punt, maar meer op logistiek vlak. Stel je voor dat je in je eentje, met je grote koffer en je handbagage, een taxi probeert aan te houden in een drukke Parijse straat, en je koffer en andere spullen probeert in te laden in de regen, met gehaaste auto’s die toeteren omdat je het verkeer blokkeert. Het is stressvol en moeilijk te beheersen – vooral als je hulp nodig hebt bij het tillen van het gewicht van de koffer! Hetzelfde geldt voor het openbaar vervoer – je koffer meeslepen in een drukke metro en door drukke metrostations is een hele klus en je zult je afvragen waarom je dat vijfde paar schoenen nodig hebt dat je waarschijnlijk niet zult dragen!

Ze kunnen oververpakking aanmoedigen

Een volle grote koffer (zelfs de superlichte!) schommelt meestal op of over jouw 20-25 kg grens, en niemand houdt van een te zware koffer!

Lees ook: Waar is Instagram marketing goed voor?