Maandelijks archief: november 2020

Gezondheidsvoordelen van essentiële Italiaanse ingrediënten

De Italiaanse keuken heeft een rijke geschiedenis, gecultiveerd sinds de tijd van de oude Romeinen. Als een van de oudste en meest gerespecteerde tradities in de culinaire wereld, omvat de Italiaanse keuken een breed scala aan regionale smaken en is gewijd aan bereidingen die de integriteit van verse ingrediënten behouden. Met essentiële ingrediënten zoals olijfolie, kleurrijke groenten en fruit, zeevruchten en volle granen maar ook desserts als tiramisu en panettone wordt de Italiaanse keuken ook beschouwd als een van de heerlijkste en gezondste ter wereld. Wanneer ze in het gezelschap van vrienden en geliefden op een ontspannen manier worden gegeten, zorgen de traditionele Italiaanse maaltijden voor stress en worden er urenlang van genoten.

OLIJFOLIE

Olijfolie, een van de belangrijkste vetten in de Italiaanse keuken, wordt al duizenden jaren geconsumeerd en heeft een groot aantal voordelen voor de gezondheid. Polyfenolen, een soort van antioxidant, die in olijfolie wordt aangetroffen, blijkt het slechte cholesterolgehalte te verlagen en het risico op diabetes, hart- en vaatziekten en kanker te verminderen.

TOMATEN

Tomaten zijn essentieel in de Italiaanse keuken, ze verschijnen vers in salades of worden gekookt in hartige sauzen. Hoog in vitamine A en C, kalium, foliumzuur en lycopeen (een hart-gezonde antioxidant), zijn tomaten in verband gebracht met het voorkomen van bepaalde vormen van kanker. Tomaten zitten vol met antioxidanten, die ons lichaam beschermen tegen vrije radicalen die celbeschadiging veroorzaken.

KNOFLOOK

Knoflook wordt door de oude Romeinen beschouwd als een magisch voedingsmiddel en is door antropologen al 5000 jaar geleden opgespoord en is van fundamenteel belang in de Italiaanse keuken. Knoflook heeft antibiotische en schimmelwerende eigenschappen en is goed voor de gezondheid van de haard, terwijl het ook de hoge bloeddruk en het hoge cholesterolgehalte verlaagt.

BALSAMICO AZIJN

Bereid in houten vaten zoals wijn, is balsamico azijn gemaakt van druiven, is laag in calorieën, en biedt vele voordelen voor de gezondheid. Balsamico azijn blijkt de bloeddruk te verlagen, de bloedsuikerspiegel gezond te houden (wat het risico op diabetes verlaagt) en het cholesterolgehalte te stabiliseren. Het is ook bekend dat het de spijsvertering bevordert en migraine verlicht.

WHOLE GRAINS

Hele ongeraffineerde granen zijn overvloedig aanwezig in de Italiaanse keuken en bieden de voordelen van vezels, magnesium en vitamine E. Van hele granen is bekend dat ze de spijsvertering en de gezondheid van het hart bevorderen, het cholesterolgehalte verlagen en het risico op diabetes verlagen door de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.

Lees ook: Toeristische attracties van topkwaliteit in België

Toeristische attracties van topkwaliteit in België

Het Zwarte Woud (Schwarzwald) is een ondoordringbaar dicht bebost gebergte in Baden-Württemberg, Duitsland. Het Zwarte Woud is het decor voor de sprookjes van de gebroeders Grimm en staat ook bekend om zijn warmwaterbronnen, kuuroorden en kristalheldere meren. Het is de thuisbasis van koekoeksklokken en de verrukkelijke Schwarzwaldkoek. Hier vind je een lijst met de beste en leukste Zwarte Woud bezienswaardigheden die reizigers niet mogen missen tijdens hun vakantie in het Zwarte Woud.

Bakkerijen

Elke vakantie die begint met een dikke plak Schwarzwälder Kirschtorte (Schwarzwälder Kirschtorte) is vast en zeker geweldig. Om het aantrekkelijkste ding in het Zwarte Woud van de lijst af te vinken, kunnen reizigers naar elke bakkerij van hun keuze in elke Schwarzwälder Kirschtorte gaan. Dit geluk op een bord is gemaakt van lagen chocoladecake en slagroom, met een flinke dosis Morello kersen en een shot Kirsch (kersenalcohol).

Tribergse watervallen

Triberg Falls is de hoogste waterval van Duitsland, gelegen in het charmante stadje Triberg. Tegen een kleine vergoeding kunnen bezoekers genieten van een prachtig uitzicht op de stromende waterval vanuit verschillende hoeken en op verschillende niveaus door het beklimmen van een gemarkeerd pad op een beboste heuvel.

Titisee

Titisee is het grootste natuurlijke meer in het Zwarte Woud en een van de topattracties. Het biedt reizigers die op het meer varen of er omheen wandelen een prachtig uitzicht. De Titisee is ook een geliefde plek voor toeristen om te genieten van spannende watersporten.

Baden-Badense thermen

Het pittoreske kuuroord Baden-Baden wordt gevoed door 12 warmwaterbronnen, die naast een wonderbaarlijke verjonging ook over geneeskrachtige krachten beschikken. Twee thermale baden in Baden-Baden, Friedrichsbad en Caracalla Spa, bieden de bezoekers verfrissende thermale baden, massages, sauna’s en een heleboel luxe wellness mogelijkheden.

Schluchsee

De Schluchsee ligt op een hoogte van 3.050 meter en is het grootste meer van het Zwarte Woud. Het sprankelende blauwe gletsjermeer wordt omringd door groene, glooiende heuvels en biedt uitstekende mogelijkheden om watersporten te beoefenen, maar ook om te zwemmen en te varen.

Lees ook: 4 Voordelen van een goede klantenservice

Wat zijn de voordelen van bordspellen?

Bordspellen zijn niet alleen een manier om plezier te hebben met vrienden en om te socialiseren. Ze helpen ons op zoveel manieren zonder dat we het beseffen.

op Table Top Finder kun je de nieuwste en populaire bordspellen vinden.

Hieronder staat 2 voordelen van bordspellen en waarom ze goed voor je zijn:

Bordspellen helpen om de geestelijke gezondheid te behouden

Het spelen van bordspellen vereist dat je je hersenen gebruikt.

Het actief houden van je hersenen helpt om de hersenen jonger te houden (het is net als het trainen van een spier). Het heeft net zo goed een rol te spelen in een gezonde levensstijl als in lichaamsbeweging.

Bordspellen zijn ook leuk om te spelen en hebben een sociaal aspect, je speelt ze samen met andere mensen.

Omdat ze vermakelijk zijn, komen er in de hersenen chemische stoffen vrij (zoals dopamine) die helpen bij depressies en angstgevoelens.

Bordspellen ontwikkelen sociale vaardigheden

Het merendeel van de bordspellen wordt met andere mensen gespeeld. Dit betekent dat je (afhankelijk van het spel dat je speelt) voortdurend gebruik moet maken van sociale vaardigheden.

Of je nu samenwerkt (coöperatief) of tegen andere spelers als tegenstander. Bordspellen dwingen sociale interactie af.

Er zijn tegenwoordig veel verschillende bordspellen die verschillende niveaus van sociale interactie vereisen – elk helpt bij het ontwikkelen van een unieke set van sociale vaardigheden.

Een voorbeeld hiervan is Catan – Catan heeft een onderhandeling/handelsmonteur die vereist dat spelers voortdurend met elkaar communiceren en praten om tot een overeenkomst te komen over een handel voor de middelen in het spel.

Dit betekent dat de spelers voortdurend gebruik moeten maken van de sociale vaardigheid van het onderhandelen tijdens het spel.

Veel bordspellen introduceren ook een aspect van het rollenspel waarbij je een personage in het spel aanneemt en speelt op basis van hun eigenschappen of persoonlijkheid.

Rollenspel helpt bij het ontwikkelen van sociale vaardigheden en emotionele volwassenheid, omdat je gedwongen wordt om empathie te gebruiken en na te denken over hoe je personage zou reageren in bepaalde situaties op basis van hun persoonlijkheid.

Naast de bovenstaande voorbeelden, is de overduidelijke ontwikkeling van sociale vaardigheden dat bordspellen mensen bij elkaar brengen. Dit betekent dat er veel sociaal geklets is.

Concentratie op een bordspel betekent dat mobiele telefoons worden opgeborgen en dat mensen samen zijn, hoe lang het bordspel ook duurt (gemiddeld een uur). Met de technologie en het tijdperk van de sociale media is het steeds moeilijker geworden om regelmatig groepen mensen bij elkaar te krijgen.

Bordspellen zijn een geweldige manier voor gezinnen of koppels om zich te binden. Er zijn zelfs bordspellen die speciaal gemaakt zijn om de band met uw familie of partner te versterken.

Lees ook: 4 Voordelen van een goede klantenservice